好嘞,咱直接点儿说,人的睡眠周期啊,大致可以分为四个阶段,分别是浅睡眠期、浅睡眠后期、深睡眠期和快速眼动睡眠期,这四个阶段的占比大概是这样
浅睡眠期占整个睡眠时间的5%-15%。
浅睡眠后期占整个睡眠时间的15%-20%。
深睡眠期占整个睡眠时间的15%-20%。
快速眼动睡眠期占整个睡眠时间的20%-25%。
下面咱就用加点儿,详细给你说道说道这四个阶段。
头一阶段,浅睡眠期,这个阶段就是咱刚睡觉那会儿,眼睛闭上了,但是精神还比较清醒,稍微有点动静就能醒,这个阶段大概占整个睡眠时间的5%-15%。
第二个阶段,浅睡眠后期,这时候人已经比较迷糊了,但是还能被叫醒,这个阶段大概占整个睡眠时间的15%-20%。
第三个阶段,深睡眠期,这个阶段就比较重要了,这时候人的身体开始修复,生长激素分泌增多,有利于身体恢复,这个阶段大概占整个睡眠时间的15%-20%。
最后一个阶段,快速眼动睡眠期,这个阶段就是咱做梦的时候,眼睛会快速地动来动去,这个阶段大概占整个睡眠时间的20%-25%。
说了这么多,你对“睡眠分期的四个阶段表占比”有了一定的了解吧?要是还有啥疑问,想了解更多关于睡眠的知识,欢迎在评论区留言交流,关注我们的公众号,随时来访问哦!


