饭后来一杯酸奶最合适。
咱们来详细唠唠这个事儿,酸奶是个好东西,里头有乳酸菌,对肠道健康挺有帮助的,啥时候吃效果最好呢?
饭后来一杯酸奶,能帮助消化,吃饭后,胃里的食物需要时间消化,酸奶里的乳酸菌能帮忙分解食物,减轻胃的负担,酸奶里的营养还能被身体更好地吸收。
饭前吃酸奶也不是不行,但最好不要空腹吃,空腹时,胃酸分泌多,酸奶里的乳酸菌会受到胃酸的破坏,效果就差点意思了。
晚上吃酸奶,其实不建议,晚上是身体休息的时候,消化系统的运作也会变慢,酸奶里的乳酸菌发挥作用的效果就会打折。
饭后来一杯酸奶,效果最好,这时候,消化吸收都挺顺畅的。
当然了,情况还得根据个人来,你有特殊需求身体不适,最好咨询一下医生专业人士。
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