例假推迟一周了还没来怎么办

直接回答例假推迟一周了还没来，首先观察一下身体其他症状，有需要，及时去医院检查。

话说回来，这例假推迟一周了还没来，确实挺让人担心的，咱们先分析分析原因，然后再说怎么办。

生活压力大，现在生活节奏快，工作压力也大，精神紧张、压力大导致月经不调。

作息不规律，熬夜、作息不规律也会影响月经周期，有时候一推迟就是好几天。

再来，饮食不当，吃得太油腻、辛辣，节食过度，都让月经推迟。

怀孕也是一个的原因，近期有性生活，最好先测一下。

到底该怎么办呢？

调整作息，保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。

放松心情，减少压力，适当参加一些轻松的娱乐活动，调整心态。

饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，保持营养均衡。

定期检查，调整生活习惯后还是没来，建议去医院检查，排除疾病。

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