例假推迟了20天怎么办？
呀，妹子，你首先别慌！月经推迟了20天，有好多原因，像压力大、生活环境变动、身体健康状况等都有。
你担心的话，建议去医院检查一下，看看是不是有啥子健康问题，医生说没事，那就是身体一时的小调皮，不要紧张。
下面我来详细给你说说
**放松心情**心情紧张、压力大会影响月经周期，所以保持轻松的心态很重要。
**健康饮食**吃得好，吃得健康，营养均衡，有助于身体正常运作。
**规律作息**保证充足的睡眠，建立规律的作息时间，这对月经周期也是有好处的。
**适当运动**适当的运动可以促进身体健康，但不要过度劳累。
**及时就医**推迟时间过长，有其他不适症状，要及时去医院检查，听听医生的专业意见。
你有更多疑问担心，可以留言告诉我们“例假推迟了20天怎么办”，我们会尽力提供帮助，也可以再次访问本网站，获取更多信息，记得关注我们哦！
