有什么办法可以长高？
说实话，长高这事儿，还真没啥捷径，基因和营养是决定身高的主要因素，还有一些生活习惯也有帮助。
** 营养要跟上
吃得好才能长得高，像牛奶、鸡蛋、鱼这些营养丰富的食物要多吃，尤其是钙、锌这些微量元素，对骨骼生长特别重要。
** 运动要适度
运动能促进生长激素的分泌，像篮球、游泳、跳绳这些运动，都是不错的选择，但记得，运动要适量，别太累着自己。
** 睡眠要充足
夜里11点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时候，保证充足的睡眠，对长高有帮助。
** 心态要放松
压力大、情绪波动都影响生长激素的分泌，保持好心情，对长高也有好处。
** 注意生活习惯
别老弯腰驼背，保持正确的坐姿和站姿，对骨骼的发育也有好处。
说到底，长高不是一蹴而就的，得慢慢来，你有长高的需求疑问，就留言给我们吧，一起交流交流，你想了解更多相关知识，就再来访问我们的网站，我们在这儿等你，一起谈谈“有什么办法可以长高”。
