睡眠分期4个周期是多久
呀，直接告诉你答案睡眠分期4个周期一般是12个小时左右。
来，咱们详细唠唠，睡眠分期，科学点说就是睡眠的几个阶段，一般分为四个周期浅睡眠期、深睡眠期、快速眼动睡眠期和过渡期，这个过程大概要经过4个轮回，每个周期呢，大约是3个小时，4个周期加起来，就是12个小时左右，这就是为什么我们常说，成年人每天需要保证7到9小时的睡眠，而12小时是一个相对充足的睡眠时间。
咱们再拿个例子来说，比如说你晚上10点上床睡觉，经过4个周期的睡眠，你在大概第二天早上10点左右醒来，这时候精神状态就会比较好，当然了，每个人情况不一样，睡眠周期的时间也有点差异。
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睡个好觉，身体倍儿棒！
