睡眠分期4个周期是多久
呀,直接告诉你答案睡眠分期4个周期一般是12个小时左右。
来,咱们详细唠唠,睡眠分期,科学点说就是睡眠的几个阶段,一般分为四个周期浅睡眠期、深睡眠期、快速眼动睡眠期和过渡期,这个过程大概要经过4个轮回,每个周期呢,大约是3个小时,4个周期加起来,就是12个小时左右,这就是为什么我们常说,成年人每天需要保证7到9小时的睡眠,而12小时是一个相对充足的睡眠时间。
咱们再拿个例子来说,比如说你晚上10点上床睡觉,经过4个周期的睡眠,你在大概第二天早上10点左右醒来,这时候精神状态就会比较好,当然了,每个人情况不一样,睡眠周期的时间也有点差异。
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睡个好觉,身体倍儿棒!

