睡眠的四个阶段周期大约需要90分钟。
，各位朋友！今儿个咱们就来谈谈睡觉这件大事，咱们睡觉啊，不是一躺下就能直接睡得跟死猪似的，它是有过程的，这个过程中有四个阶段，别看睡觉时咱们啥也不知道，但这四个阶段可是很重要的，它们影响着咱们的身体恢复和精神状态。
第一阶段，这个阶段啊，咱们开始慢慢放松，呼吸变得平稳，肌肉也开始放松，但是这时候很容易被唤醒，就像农村里头刚躺下还没完全睡着的时候，一有点动静就醒了一样，这个阶段大概持续5到10分钟。
接着是第二阶段，这个阶段咱们进入浅睡眠状态，身体更加放松，体温下降，心跳也慢了下来，这个阶段一般持续20分钟左右。
然后是第三阶段，这个阶段是深睡眠的开始，身体开始修复肌肉和组织，免疫系统也得到了加强，这个阶段大概持续20到40分钟，这时候要是有人叫你，你都听不见。
第四阶段，也就是REM睡眠阶段，这个阶段最特别，咱们的眼睛会快速运动，梦境也多发生在这个阶段，这个阶段大概持续10到15分钟。
所以啊，整个睡眠周期下来，大约需要90分钟，不过呢，每个人情况不一样，有的朋友需要的时间会长一些，有的朋友短一些，关键是保证足够的睡眠时间和质量，这样才能精神百倍地开始新的一天。
行了，今儿个就聊到这儿，你对“睡眠四个阶段周期需要多久”还有啥疑问想了解的，欢迎在评论区留言交流，关注我们，了解更多睡眠小知识，下次见！
