**怎样可以长得更高一些
答案均衡饮食、充足睡眠、规律运动。
咱们就直接打开天窗说亮话，想长得高一些，首先得吃得好，这吃得好不是指山珍海味，而是要啥都有，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，啥都不拉下，营养均衡才长得高，再就是，睡觉得充足，晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最活跃的时候，这个点一定要躺在床上，争取做个好梦，还得运动，篮球、游泳、跳绳这些都能帮助拉伸身体，促进骨骼生长。
细说起来，饮食上要注意，不要挑食，多吃富含蛋白质和钙质的食物，像牛奶、豆腐、鸡蛋这些都是好东西，饭量也要适中，别吃得太撑，也别饿着自己，至于睡觉，得有规律，每天同一时间睡觉，同一时间起床，形成生物钟，至于运动，最好坚持每天运动，不仅对身体好，还能让你心情愉快。
说了这么多，其实就是想告诉大家，长得高不高，除了遗传因素，后天的努力也很重要，咱们要是能做到上面说的这些，基本上就能长得更高一些。
要是大家对“怎样可以长得更高一些”还有啥疑问，有啥心得体会，欢迎在下面评论区留言交流，要是觉得这篇文章有用，别忘了关注我们，下次再来访问，咱们一起谈谈更多健康成长的秘密。
