赶紧找专业人士咨询，合理规划债务，避免陷入恶性循环。
呀，遇到一身外债又没有能力偿还，这确实是让人头疼的大事，不过，咱们一步一步来分析，你得冷静下来，别让债务的压力把你压垮了。
第一步，梳理债务，把所有的债务都列出来，看看哪些是高利息的，哪些是低利息的，哪些是亲戚朋友的，哪些是银行的，是网贷平台的，这一步很重要，要搞清楚自己欠了多少，欠给谁。
第二步，收入支出要搞明白，看看自己每个月能挣多少钱，开支又是多少，哪些是必要的，哪些是可以削减的，这样一来，你就能知道每个月能还多少债务。
第三步，找专业人士咨询，可以找银行、网贷平台法律顾问，他们能给你提供专业的建议，是银行网贷平台的债务，看看能不能协商延期还款降低利息，是亲戚朋友的债务，也可以试着协商，看能不能宽限一段时间。
第四步，调整生活方式，要勒紧裤腰带过一阵子了，减少不必要的开支，把更多的钱用来还债，也可以尝试增加收入，比如做兼职、卖点东西等等。
第五步，避免新增债务，这期间，千万不要再借新债还旧债，这样只会越陷越深，要控制好自己的欲望，不要盲目消费。
记得定期检查债务情况，看看自己的还款进度，及时调整还款策略，遇到一身外债又没有能力怎么办才好，办法总是有的，关键是要行动起来，别让债务成为你的负担。
你有类似的问题，想了解更多关于债务管理的知识，欢迎在评论区留言，关注我们的公众号，我们会及时为你解答，遇到一身外债又没有能力怎么办才好，让我们一起帮你解决难题！
