好处就是能帮你调整肠胃，增强免疫力；坏处就是会造成肠胃不适，营养过剩。
咱们今儿就来唠唠这个酸奶长期喝到底是个啥情况，先说好处吧，酸奶里面含有大量的益生菌，这玩意儿能帮你把肠胃里的菌群平衡给调整了，让你消化好，吸收好，身体倍儿棒，长期喝酸奶，还能增强你的免疫力，让你不那么容易感冒，跟个“小钢炮”似的。
但是呢，喝多了也有坏处，有的人肠胃比较敏感，长期喝酸奶会觉得肚子不舒服，有时候还会拉肚子，酸奶里面含有一定的糖分和脂肪，要是你喝得太多，又不控制饮食，那就会导致营养过剩，长胖也是有的。
所以啊，喝酸奶也得适量，不能贪杯，下面咱就详细说说这个事
**好处**
- **调整肠胃**酸奶里的益生菌能够帮助你的肠胃蠕动，让你消化得更顺畅。
- **增强免疫力**益生菌还能提高你的免疫力，让你更抗病。
- **补充营养**酸奶里面含有蛋白质、钙等营养成分，对身体有好处。
**坏处**
- **肠胃不适**长期喝酸奶导致肠胃不适，尤其是对肠胃敏感的人来说。
- **营养过剩**酸奶里的糖分和脂肪较多，喝多了会导致营养过剩，甚至发胖。
咱们再来强调一下，“酸奶长期服用的好处和坏处有哪些”，这个问题值得大家关注，你有更多疑问想了解更多信息，欢迎在评论区留言交流，关注我们的公众号，获取更多健康小知识，咱们下回见！
