频繁饮用酸奶有哪些正面和负面影响?
正面酸奶能帮助消化,增强免疫力,还能补充钙质。
负面过多饮用导致肠胃不适,影响血糖和体重。
咱今儿个就来谈谈,频繁饮用酸奶到底有啥子好处,又有啥子不好。
先说好处吧,酸奶里的益生菌能够帮助我们肠道里的菌群平衡,促进消化,让你吃嘛嘛香,酸奶里面的营养成分,比如钙和蛋白质,对身体也是大大滴好,尤其是对骨头和肌肉的发育,酸奶还能增强咱的免疫力,让你少生病。
但是呢,物极必反,喝多了也不是个事儿,有些人喝多了酸奶会觉得肚子不舒服,闹肚子,这是因为酸奶里的酸性物质刺激了胃黏膜,酸奶里的糖分也不少,喝多了会导致血糖升高,对糖尿病患者来说可不是个好事,还有,酸奶的热量也不低,喝多了容易导致体重增加,想减肥的朋友们可得注意了。
酸奶是个好东西,但也不能贪杯,适量饮用,对身体是有益的,不过,每个人的体质不同,喝酸奶的量也要因人而异,最好是根据自己的身体状况来调整。
咱这篇文章就聊到这里,你对“频繁饮用酸奶有哪些正面和负面影响”还有啥子疑问,想分享你的经验,欢迎在评论区留言交流,也欢迎你关注再次访问我们的网站,了解更多健康知识。

