频繁饮用酸奶有哪些正面和负面影响？

正面酸奶能帮助消化，增强免疫力，还能补充钙质。

负面过多饮用导致肠胃不适，影响血糖和体重。

咱今儿个就来谈谈，频繁饮用酸奶到底有啥子好处，又有啥子不好。

先说好处吧，酸奶里的益生菌能够帮助我们肠道里的菌群平衡，促进消化，让你吃嘛嘛香，酸奶里面的营养成分，比如钙和蛋白质，对身体也是大大滴好，尤其是对骨头和肌肉的发育，酸奶还能增强咱的免疫力，让你少生病。

但是呢，物极必反，喝多了也不是个事儿，有些人喝多了酸奶会觉得肚子不舒服，闹肚子，这是因为酸奶里的酸性物质刺激了胃黏膜，酸奶里的糖分也不少，喝多了会导致血糖升高，对糖尿病患者来说可不是个好事，还有，酸奶的热量也不低，喝多了容易导致体重增加，想减肥的朋友们可得注意了。

酸奶是个好东西，但也不能贪杯，适量饮用，对身体是有益的，不过，每个人的体质不同，喝酸奶的量也要因人而异，最好是根据自己的身体状况来调整。

咱这篇文章就聊到这里，你对“频繁饮用酸奶有哪些正面和负面影响”还有啥子疑问，想分享你的经验，欢迎在评论区留言交流，也欢迎你关注再次访问我们的网站，了解更多健康知识。