当你用支付宝借呗来满足你的消费需求时，可能会发现自己没能按照合同时间将本金和利息还清。这时，你应该采取什么措施呢？今天本文将提供一些应对支付宝借呗还不上的方案，供你参考。

第一步是及时联系支付宝借呗客服。如果你还没有完全还清，就应该積極主动地找到支付宝借呗客服部门的联系方式，与他们取得联系并让他们知道你的情况。如果你的还款能力出现了问题（如突然失业或疾病）或者有其他的原因，不能按时归还，那么与客服人员说一声能够协助你避免罚款和利息的累积。

其次，你应该了解你签署的合同中的利率和罚款规定。在你借款之前，合同里会告诉你借款金额、还款期限、利率等重要信息。如果你有支付宝借呗的账单和合同，你有必要再详细查看一下。如果你在最初没有明确了解相关的还款期限和利率，这个时候你就需要去看看相关费用的计算公式，算出自己需要支付多少利息和罚款。

第三个选择是寻求专业的债务协商帮助。在许多国家都有许多专家和团体为借款人提供帮助，尤其是在涉及海外贷款等复杂问题时。与此同时，你也可以寻找专业的税务咨询公司或者律师，他们能够给出更加全面、专业的建议，为你提供合理的还款计划。

最后提醒大家，遇到还不上支付宝借呗的情况不用过于紧张。沟通是解决问题的第一步，遇到问题首先要与支付宝借呗客服联系，了解相关的偿还金利率和规则，制订还款计划，有可能还可以申请展期。在接下来的日子里，减少不必要的支出和调整自己的消费计划，这样可以把钱用在刀刃上。