最佳答案：一定要主动与催收公司协商还款计划，并且尽可能多地提供与还款计划相关的证明。

在面对被催收公司和法院协同催收的情况时，最重要的是不要逃避还款问题，而是要积极与催收公司合作制定还款计划。

理由一：合理还款计划是解决问题的根本。

面对催收公司和法院的催收行为，逃避和拒绝还款是完全没有意义的。相反，通过和催收公司主动沟通并制定合理的还款计划，可以有效地缓解催收压力，并恢复双方之间的信任。同时，这也可以避免因逃避还款而面临更严重的法律后果。

理由二：提供证明有助于打消催收机构的疑虑。

如果在与催收公司合作制定还款计划的过程中，您可以提供相关的证明文件，这将有助于催收公司相信您有意愿还款和能力还款，并且愿意与您合作寻找最佳解决方案。这种证明文件可以是您的收入证明、银行对账单、就业凭证等。

理由三：尽早采取行动可以避免被追究法律责任。

如果您逃避还款和催收企业沟通，不仅仅会让催收机构采取更严厉的催收手段，如打电话、发短信、发信函等，还可能会面临更严重的法律后果，例如不良记录、法律诉讼以及申请破产等。

同时，在与催收机构和法院协商还款计划的过程中，一定要坚持自己的底线，确保还款计划的合理性和可操作性，以及要求催收机构给出充分的还款时间和法律保障。

最终，无论面临怎样的催收行为，主动与催收机构合作，提供证明文件并制定合理的还款计划，是解决问题的最佳策略。