问题1：逾期三年的信用卡两万元需要支付多少利息和滞纳金？

答案：逾期三年后需要支付的利息和滞纳金是根据具体信用卡合同和银行政策而定。一般情况下，银行会根据逾期时间和逾期金额计算罚息，同时还会收取一定比例的滞纳金。但不同银行具体计算方式可能会有所不同，因此需要具体查询合同或咨询银行工作人员。

问题2：如何避免信用卡逾期并减少利息和滞纳金？

答案：避免逾期最好的方法是提前规划好自己的消费和还款计划，并在每个账单的还款期限前清偿完毕。如果遇到特殊情况导致无法按时还款，可以和银行协商延期还款或者提前还款部分欠款以减少罚息。此外，可以通过设置自动还款等方式来简化还款流程，避免忘记还款。

问题3：逾期三年的信用卡是否会影响个人信用记录？

答案：逾期三年及以上的信用卡会对个人信用记录产生较大的负面影响，可能会导致信用评级降低。同时，此类情况记录将长期存在于个人信用档案中，可能会对个人的信用申请、担保、租房等生活方面造成不利影响。

问题4：银行能否通过法律手段追回逾期欠款？

答案：银行有权通过法律手段追回逾期欠款。根据我国《合同法》的规定，信用卡合同是一种法律文件，当债务人逾期不还款而债权人已经催促还款的情况下，债权人有权向法院提起诉讼，要求债务人承担欠款、利息、滞纳金等相关费用的责任。

问题5：如何避免类似情况再次发生？

答案：避免信用卡逾期需要加强自身的理财意识和消费观念，特别是要避免超出自己经济承受能力的消费行为。同时，建议在使用信用卡前，对信用卡相关知识进行了解和学习，熟悉合同条款和银行政策，做到明确还款日期、了解罚息金额和滞纳金等相关费用。此外，可以养成定期检查信用卡账单的习惯，避免遗漏账单和误解还款日期。

结尾

从法律角度而言，逾期欠款不仅会对个人信用造成影响，而且银行有权通过法律手段追回欠款。因此，在使用信用卡时，应当严格遵守合同条款及银行规定，保持还款纪律，避免逾期情况的发生。