<答案>信用卡逾期一万还不上, 应该尽快与信用卡公司联系，积极寻求还款解决方案，通过规划妥善的还款计划逐步归还欠款，并持续保持良好的信用记录。

信用卡逾期是一种常见的信用风险，但如果能够及时处理，可以避免不必要的麻烦。具体而言，以下是一些应对措施：

1.联系信用卡公司。首先，逾期的持卡人应该及时与信用卡公司取得联系，说明逾期情况，并坦诚地说明原因。信用卡公司会针对不同情况给出不同的还款方案。

2.规划还款计划。根据信用卡公司提供的方案，持卡人应该制定合理的还款计划，分清哪些欠款已经超出了最低还款额，哪些欠款需要先还清。同时，应该适时调整自己的消费习惯，控制信用卡的使用额度，力争做到全额还款，避免逾期。

3.求助信用咨询机构。持卡人可以寻找专业的信用咨询机构，根据个人情况进行信用评估、建议和帮助。

以上措施的理由如下：

1.及时联系信用卡公司有助于缓解逾期的压力和不良影响，并且表现出诚实与诚信，有利于信用记录的维护。

2.规划还款计划有助于持卡人清晰了解自己的债务状况，制定合理的还款方案，避免过分延长债务周期，并且还款计划的执行有利于良好的信用记录的建立。

3.寻求信用咨询机构的帮助可以及时纠正不良的信用行为，提高信用评级，预防未来可能发生的逾期情况。

最后，从法律角度来看，信用卡逾期还款可能面临的后果有以下几点：

1.逾期利息和罚金的累计。信用卡公司会将逾期的欠款加上罚金和逾期利息计入持卡人的账户，持卡人需要承担这些额外的费用。

2.信用记录不良。逾期超过90天的记录会被记入个人信用记录，长期影响个人信用评级和信用额度的获取。

3.法律诉讼。如果欠款无法妥善处理，信用卡公司可能会采取法律手段，如起诉、强制执行等，随之而来的额外费用和法律风险可能会给持卡人带来额外的经济和法律压力。

因此，为了有效应对信用卡逾期一万还不上的情况，持卡人需要积极主动、规划妥善的还款计划，并保持良好的信用记录，从而减少不必要的债务后果和法律风险。