该问题的回答是：若在苏宁逾期还款，应该先还清欠款以恢复信用记录，之后在通过亲友、社交媒体和有关机构的帮助下重建自己的通讯录。

对于逾期还款的情况，恢复信用记录是关键。苏宁将逾期还款的人列入黑名单，并将其信用记录反馈给了各大征信机构。如果想要重建通讯录和信用记录，首先要考虑如何清偿欠款。

在清偿欠款之后，可以寻求亲友或者社交媒体的帮助来重建自己的通讯录。如果有亲友在使用相同的通讯录软件，可以直接检索他们的通讯录，并将需要的联系人重新加入到自己的手机中。此外，社交媒体也是一个好的选择。通过社交平台微信、QQ、微博等，可以找到失去联系的老朋友或者同学，并重新建立联系。

对于因逾期还款而在征信中受到影响的情况，可以联系信用卡中心、银行或者有关机构来申诉。根据2006年1月1日施行的《个人信用信息管理办法》，当个人觉得自己的信用信息被误传或者者违反了上述办法而造成损失时，可以向有关征信机构申请更正或删除信用信息。一旦你的信用记录被清除，你就可以重新通过申请信用卡、贷款、车贷等金融产品来重建信用记录。

最后，如果逾期情况较为严重，法律后果也不容忽视。据了解，根据《中华人民共和国合同法》第二十九条，当一方不履行合同义务导致另一方损失的，应当承担损失赔偿责任。在苏宁逾期还款，除了所欠款项以外，还可能承担赔偿利息、滞纳金、违约金等法律责任。因此，在使用金融产品时，务必要谨慎考虑，充分了解产品信息，严格遵守还款时间。这不仅有利于个人信用记录的建立与维护，而且也避免了因逾期还款而面临的法律风险。

在苏宁逾期天的情况下如何重建自己的通讯录？ 通过还清欠款，亲友帮助以及有关机构的申诉等手段，可以重建自己的通讯录。但首先要考虑恢复信用记录，以获得申请金融产品的资格。逾期还款不仅对个人信用记录造成影响，还可能招致法律风险。因而在日常生活中务必要谨慎使用金融产品，遵守还款时间，以免造成不必要的损失。