应该先还欠款本金和利息，而不是罚息。 这是因为欠款本金和利息是网贷合同中最基本的借款条款，逾期不还会导致合同无效，同时也会造成后续的逾期和罚息。而罚息是违约金，虽然会增加借款人的还款压力，但是相对来说是可以谈判减免的。

当一个人遇到网贷逾期一年的情况时，要优先考虑与借款人协商还款计划，以避免逾期继续扩大造成更大的经济损失。同时，也要考虑到自己的还款能力，合理分配还款金额，避免重点偏向某个债权人而忽略其他欠款人的权益。

在具体还款中，应该优先考虑高利贷和高额借款，因为这些债务的利息和罚息比较高，拖欠的时间久了会导致借款人付出更大的代价。其次，要考虑还清一些低额债务，以减轻债权人的追讨压力，同时也可以增加还款人的还款信用。

最后，如果自己无法独立还清债务，可以寻求法律援助或者借助调解机构解决纠纷。如果借款人没有还款意愿或还款能力，债权人可以采取法律手段追讨债务，包括法院诉讼、财产查封、强制执行等。

从法律的角度来看，网贷逾期一年会导致借款合同无效，而且可能会影响个人的信用记录，甚至可能产生刑事责任。因此，在借款时一定要审慎，定期偿还债务，避免逾期造成的影响和法律后果。

结尾：

网贷逾期一年后，应该先还欠款本金和利息。同时，要优先考虑高利贷和高额借款，并考虑分配还款金额以减轻债权人的追讨压力。如果无法独立还清债务，可以寻求法律援助或借助调解机构解决纠纷。网贷逾期会导致借款合同无效，影响信用记录或产生刑事责任等法律后果，因此要审慎借款，定期偿还债务，避免逾期。